Ham Saa / So Hum
Das Atemmantra – Ich bin Das

Das natürliche Mantra des Atems – jeder Mensch spricht es unbewusst ca. 21.600 mal täglich. Ham = Ich, Saa = Das Absolute.

Mantra-Text & Übersetzung

Bedeutung & Hintergrund

Ham Saa ist das Sanskrit-Mantra, das die gleiche Bedeutung wie So Hum trägt. In der Kundalini Yoga Tradition wird die Form „So Hung" bevorzugt (kraftvoller), aber Ham Saa ist die klassische vedantische Form. Es ist buchstäblich das Geräusch des Atems: der Einatem klingt nach „Ham", der Ausatem nach „Saa". Der Körper meditiert von alleine.

Wirkung

Tiefstes Zentrieren und Verweilen in der eigenen Natur. Auflösung von Dualität. Ideal für Menschen, die mit lauteren Mantras überfordert sind.

Praxis & Anwendung

Einfach beim Atmen zuhören: „Ham" beim Einatmen, „Saa" beim Ausatmen – ohne Steuerung des Atems. Überall und jederzeit möglich. Als formale Meditation: 31 Minuten.

Aussprache

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