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Uploaded: 2026-03-17T09:40:43Z

◌ kundaliniyogatribe.de/videos/1-4

Videoinhalt

Okay, einen wunderschönen guten Morgen, ihr Lieben. Ja, ich habe heute noch mal ganz besonderes Mantra, was einfach unheimlich viel Freude macht, das Herz öffnet und uns wirklich hilft auch Themen, die uns belasten zu befreien, die aus uns Unterwust zu befreien. Es wird auf jeden Fall sehr lockernd befreiend. Du musst wahrscheinlich früh nicht aus der Session rausgehen.

Hade Gewinde ist Mantra, wie immer habe ich es in die Gruppe gestellt und wir machen eine Celestial Communication dazu. Das heißt eine Handbewegung.

Ähm, die wirkt auch sehr ähm ja auflockernd und ähm ähm ja, aufmunternd, erhebend.

Harbinde Harbinde Harbinde hey schakti beschakties ma hey. Dann klatscht du einmal die Hände und dann zweimal so aufs Herz und dann kommt immer ma Hey und du schüttelst dich so aus.

Dann stell dir wirklich vor, wie du alles so ausschüttest und loslst und dann beim letzten Mal, das vierte Mal hey, streckst du die Arme so hoch und fst wieder an. Har Gewinde, har Gewinde, Gewinde. Ja, lass es einfach machen. Du kannst am Anfang kurz die Augen geöffnet haben und zuschauen, wie ich das mache und dann kannst du die Augen schließen und einfach so die Freude am Chan Bewegung genießen. Okay, da bringst du

die Hände v dein Herz. Lass uns einstimmen. Richte dich ganz auf.

Brustkorb vor. Ken leicht einziehen

und dann atme ganz tief ein, um zu beginnen.

Einat schau mal wieder in der Haltung ist, dass die Wirbelsäule gerade mein Kind nicht eingezogen, so dass der Nacken lang ist.

Dein Becken, dein Sitzbein Höcker sind schwer auf der Erde und du kannst dann mit der Ausatmung loslassen. Lass uns direkt starten enchanten.

Kommst da schnell rein.

Mahana heна.

Hovinda harinde maha hecha mahana hea

hevinda.

He selbe schack selber schaби

heakti

Mana he man hevinder

mahana heel shakti mahana he mahana

Har vi har gått shaktive heна hevind

ma seriana Mana hewi

Gill mahana hechani mahana he maha hevind

harvind mahana he schakti serakti schakti mahana he mahana

He harinde har serv man heavind

Hovinda maha selakti selinda.

He selbe schaffti selbe schaffti selber schafftian hewiind

heel schaktiна

maha He ma he govind harvind maana heel shakti mahana hea hea hewi

Hov, maha he schande.

Serbe scharti serbe schel schana hea.

Mana hewi

harinde harinde mahana he shakti selti mahana he mahana hevind

harvind Har ma heel schaना

goat schaти he mahana He man he

schana he mahana he mahana He wind mahana he scharakti mahana he maha he mahane hevind

harvind he servti Schane

heavindre

govind shakti heна

Harinde harinde har mahabb shakti serverti mahana hea heна hewiind

harvind scha Mahana he mahana heవి

maha heel shakti shakti mahana he mahana he mahana

Hov, har schaffti schaffti schandelti

Schana Heна

Servi serti He mahana he harvinde harvinde harwiinde mahana heel shakti shakti shakti mahana he mahana he mahana

Harinde

heవి

शक्ति शक्ति सर महान Hell,

geh dann legt die Hände auf dein Herz.

Setz ein Lächeln auf deine Lippen.

Fühl den Herzraum. schenkt dein schenkt schicke deinem Herzen Wärme, Licht, diese sanfte Berührung deine Hände.

Alle deine Verletzungen, Täuschungen geheilt werden, möchtest du Vergebung finden.

wieder Dankbarkeit und Freude in deinem Herzen finden.

Lächeln schieb dein Brustkomfort. Geh mit einem offenen Herzen heute durch den Tag. Reif die Handflächenkestinander.

Lass uns ausstimmen.

Hände vors Herz. Tief einatmen.

So.

Nam schön, dass du mit praktiziert hast.

Ich hoffe, es hat dich ja aufgemuntert und meisten hast noch einw den ganzen Tag, aber ich hoffe, dass es dein Herz öffnet und dich ja dich mit Freude, Frieden und ganz viel Dankbarkeit beschenkt.

Begriffe

Kundalini Glossar

Sat Nam

Sanskrit · Urmantra

„Ich bin Wahrheit." Das Grundmantra des Kundalini Yoga. Sat steht für Wahrheit, Nam für Identität. Es wird beim Ein- und Ausatmen still wiederholt und verankert das Bewusstsein im gegenwärtigen Moment.

Anahata

Sanskrit · 4. Chakra

Das Herzchakra – Energiezentrum in der Mitte der Brust. Anahata bedeutet „unberührt" oder „unverletzt". Es ist das Zentrum von Liebe, Mitgefühl, Kreativität und Verbindung. Viele Kriyas zielen darauf ab, dieses Chakra zu öffnen.

Pranayama

Sanskrit · Atemübung

„Prana" bedeutet Lebensenergie, „Yama" Kontrolle oder Ausdehnung. Pranayama bezeichnet gezielte Atemtechniken, die das Nervensystem regulieren, die Lungen stärken und den Energiefluss im Körper lenken. Grundbaustein jeder Kundalini-Praxis.

Feueratem (Breath of Fire)

Kundalini Yoga · Atemtechnik

Schnelle, gleichmäßige Atemstöße durch die Nase – Einatem und Ausatem gleich lang. Der Bauch pumpt aktiv. Feueratem reinigt das Blut, weckt die Energie, stärkt das Nervensystem und löst emotionale Blockaden. Nicht geeignet in der Schwangerschaft.

Kriya

Sanskrit · Übungssequenz

Eine vollständige Abfolge von Körperhaltungen, Atemübungen und Mantras, die als Einheit wirken. Jede Kriya hat eine spezifische Wirkung – etwa für das Nervensystem, die Organe oder emotionale Themen wie Angst oder Kreativität.

Mudra

Sanskrit · Handgeste

Eine symbolische Haltung der Hände oder des Körpers. Mudras lenken die Energieströme (Prana) im Körper. Bekannte Mudras im Kundalini Yoga: Gyan Mudra (Weisheit), Anjali Mudra (Dankbarkeit), Shuni Mudra (Geduld).

Shavasana

Sanskrit · Entspannungshaltung

„Totenhaltung" – flach auf dem Rücken liegend, Arme locker neben dem Körper, Handflächen nach oben. In dieser Haltung integriert das Nervensystem alle Eindrücke der Praxis. Oft als wichtigste Übung der ganzen Stunde bezeichnet.

Chakra

Sanskrit · Energiezentrum

„Rad" oder „Kreis". Im Yoga bezeichnet es eines der sieben Hauptenergiezentren entlang der Wirbelsäule – vom Wurzelchakra (Muladhara) bis zum Kronenchakra (Sahasrara). Kundalini-Energie steigt durch diese Zentren auf.

Kundalini

Sanskrit · Lebensenergie

„Die Gewickelte" – eine schlafende Energie, die bildlich am unteren Ende der Wirbelsäule (Wurzelchakra) ruht. Kundalini Yoga weckt diese Energie durch Kriyas, Atemübungen und Mantras, damit sie die Wirbelsäule aufsteigen und das Bewusstsein erweitern kann.

Prana

Sanskrit · Lebensatem

Die universelle Lebensenergie, die in allem vorhanden ist. Im menschlichen Körper fließt Prana durch feinstoffliche Kanäle (Nadis). Pranayama-Übungen stärken und lenken diese Energie. Ein gut gefülltes Pranafeld zeigt sich in Vitalität, Klarheit und Kreativität.

Drittes Auge (Ajna)

Sanskrit · 6. Chakra

Das Stirnchakra, Sitz der Intuition und inneren Wahrnehmung. Im Kundalini Yoga richtet man den inneren Blick oft auf diesen Punkt – den Raum zwischen den Augenbrauen. Dies fördert Fokus, Klarheit und die Verbindung zum höheren Selbst.

Ego Eradicator

Kundalini Yoga · Übung

Eine klassische Kundalini-Übung: Arme in 60°-Winkel gehoben, Daumen nach oben, Feueratem. Sie öffnet die Lungen vollständig, stärkt das Nervensystem und hilft, einschränkende Denkmuster des Egos aufzulösen – ein Schlüssel für kreatives Denken und innere Freiheit.