21-Tage-Kriya – Selbstheilung

Namen einen wunderschönen guten Morgen. Ähm ja, wir praktizieren in diesen 21 Tagen eine wunderbare Krier, die dir hilft ähm ja Selbsthellungskräfte zu aktivieren durch Entspannung, Atmung, Klang dein Herz heilen und Impulse setzen, dass Heilungskräfte aktiviert werden. Und ich würde sagen, stimmen uns ein starten d mit im Anschluss wä Mantra passend unserem Monat. Bring Hände vor schließ deine Augen. Atme etwas tiefer.

Ein verweile Moment so. Lausche einfach nach innen, wie du dich heute morgen fühlst, was mitbringst. Lausch auf Umgehung Geräuschen. Spür Luft. den Raum. Lass einstimmen.

Machen ganz tief ein. Gud. อ అమేజ Ага. We setze gerne Intention für heutige Praxis atme vollständig aus. Okay, Englischen heißt diese erste Haltung Mommy Pose Mutterposition Mama Position. Im Prinzip legen Rückenlage legst über Kreuz Herz.

Gerne linke Hand Herz, rechte da drüber dann lang tief. Kre dieser entspannten beginnen erstmal tiefe Entspannung kommen, selbst, Körper verbinden. Spanne Schau, wo Spannung spürst. mehr los, Erde fließen. Deine Arme entspannt fallen. Bauch weich lang, ist schön Krix so Kraft Energie schöpfen kommenden Übungen.

No pa mal tie Vollständig Jetzt bring Füße zusammen. Bleib der Position streck. Siehst vielleicht jetzt nicht, aber streck zieh Zehen heran. das schnellen Wechsel. kannst Atem dazu nehmen. Weg schnell zurück kraftvoll dabei. sind Kannst einatmen, strecken, ausatmen, wenn Zeh ranziehst. bewegst laut atmest. P Letzten Sekunden bleibst kräftig kraftvoll.

Zieh Zu ran. Mach de fest. Spann kurz. Wir machen weiter Wenn Probleme dem unteren Rücken hast, auch unter Gesäß legen. Ansonsten bleib hier Bein hoch. 90° ausatmen.

Senk es ab, Ferse sanft auftrittst kein Geräusch machst. wechst Bein, atmes aus unten. Einat ausnarm. Steck Beine durch. verspitzen gleichmäßigen Rhythmus finden. Net fahren gleichmäßig fort. Füll Bauch.

Strück stärken unsere Nabel, Bauchmuskulatur Einmuskulatur. kommt hoch Beide runter. Entspanne Halte deinem Herzen. Wunderbar. gleich sportlich weiter. Du bringst zusammen, drückst aneinander. Vielleicht, hilft, ziehst heran hoch, ausatmen wieder hier, Unterrücken Gesäß.

Mam Einatmen denk Gesand. Ausatmen Drück Ja. Sat. Streck Stell kurz ab leg flach Boden. ablegen, entspannen nächste. Bleiben noch liegen schließen Augen Handflächen äh Ohren.

Ellbogen zeigen oben, Finger Stieß Ohren, wolltest nichts hören. zusammen beginnst Hüftelenk hin her bewegen, Fisch, Wasser am Ufer liegt versucht ins kommen her, ganzer Oberkörper mitwibbelt beweg wird viel Anspannung, Negativität Ungleichgewicht Bringt System, Wirbelsäule Gleichgewicht, natürliche Ordnung. Der kleine willst immer näher dich. Paar Sekunden. Kommst Wasser. Ah, lässt los.

Entspanne. kurzen nach. Veränderung. dir. Dann greif deinen Knien. Roll komm zum sitzen. Setz Fersen als Hund Oberschenkel.

Zunge raus mach Feueratem Mund Hundehächen. เฮ Atmen Zulband halte Bauchspannung auf. Feuer Entspannung. bleiben Ferschen. zeichnen unseren Armen X. Heiß, streckst gerade aus, Schulterbreit Wechsel gehst einer diagonal andere Hand, eigentlich siehst oder geschlossen geschlossenen sehen Xzeichnest. links ein, rechts Auch schnelle, kraftvolle Bewegung, ganzen Bewegung Hitze versetzt. Was? beginnen. Ganz Zulband.

Halte. Leg geschlossen. kraftvollen energetischen Effekt, Energiekanäle öffnet, Fließen bringt. Gut. nächste Haltung. Noch zwar stellst vor, greifst kippst altes loslässt. reinigende Fingerspitzen Schultern hinten berühren Minute gerusatmen, vorne Die simulbaren legt Fersen. letzte Übung. Aura wah, Magnetfeld umgibt alle Richtungen, sich ausdinkt, Schutz bietet Kamel ma richtig kräftig, bringst, bevor meditieren.

Ausatm zurück. Einatmen. wohl. Halt Spannung. Atem. Sei still. einfache Sitzhaltung Schanden davor bisschen trinken.

Enchant Mantra. Hari hari ne harm paar Minuten G Mudra Knie. gern Schließ Richte nächsten Einatmung. Harry har Gaum. Arbeit Nabel. हरी हर ஹரி ஹ 리 রে হরে हरे Har Han ри리 hal hal리 H hei he han 하리 Atem, euch Mullmand sitz Stille. Das nachklingen.

Aus. darfst hinlegen gut tiefen Trink was. Deck zu, machst bequem. Xugen schwer abgelegt lass sinken. alles Diese geh [musik] langsam Körper. bereit bist, beginn bewegen Katzenstreckung ziehen mein Knie zur Seite. Schau Kopf Richtung. anderen Kurz halten. Mitte. pusteln aneinander roll oben unser Meditation setz aufrecht hin. denke leicht ganz, Brustkorf, spürst Herzraum.

Verbinde heilenden deiner Hände. Gefühl Herzen, Licht sing scha, Befreiung von negativen Emotionen, traumatischen Erlebnissen, System Balance kann. Ja, seinen natürlichen Zustand. Gururamas guluram Guru Heilung des Herzens. Guramdas 루랑 guru kurang ัง Ва 루 ருச கு루바 Gu, ู 루나 와 Gör Gel Gö Why Sitz Richt Sende L offen sein. strahlst jede Zelle deines Körpers Umgebung. halt Handfächen schauen long.

Shine upon you. surround you and your sky way on guide May the long time shine All love with sun all of within God S schön, praktiziert hast. lange dabei geblieben bist. Ich hoffe, fühlst geerdet ausgeglichen Selbstheilungskräfte wünsche schönen beseht Tag. Guten