Kriya – Alte Muster, neue Energie

Okay, seinen wunderschönen guten Morgen. Heute praktizieren wir, um etwas ja Spannung stresslosen und auch noch mal in so eine neue Energie zu kommen, wirklich alte Muster, Strukturen, m Themen loszulassen, uns quasi erneuern. Und das machen wir durch gewisse Übungen, die gut sind, Stress aber ähm Entspannung ein Mantra für tief Reinigung Wohlstand. Lass einfach schauen, wo Reise hinführt losle praktizieren. Stimmen ein, kannst bisschen aufwärmen vor der Krier.

Bring Hände Gebetshaltung. schließ deine Augen dann beginne tiefer atmen. M. Spür Bbelsäule. Richte dich sanft auf. Becken schwerer an Erde sinken. ganz beginnen. โอ ู గురు আগু সাগরে নামে আগমে గుర நமே சாதகுமே சரி குருவே நம்குரே ரேமே சுரேமே halte kurz innen. aus.

Leg auf Knie beginnen mit viel Kreisen. Mach kleine achtsame Kreise den Kopf gerade dreh gegen Zeigersinn Einatmung vor, Ausatmung zurück. Kreis weiter werden lassen. Das schneller bewegen. Acht Atmung.

Ein nach vorne aus hinten. Wie dein sich hebt senkt Kontakt zur Erde. Dann wechsel Richtung. Acht. dass jetzt kleiner werden. Spiel richte langsam wieder Mitte Atme atme Spanne vollkommen Schultern, Gesichtszüge, Knien ruhen. öffne Beine.

So spre weit du kannst. Streck Arme oben denk immer einem Bein runter wie Muss nicht zwingen gehen, sondern mehr fallen streckst be hoch zum anderen runter. vom Nabel. Fahren gleichmäßig verbunden dem Atem vor. Komm, einatmen Mitte, ausatmen. Lehn vorne, lass fallen.

K Füßen oder hier Weile lang sinke tiefer. kommen einatmend hoch. Beginnen unserer Krier, Stress, Negativität am Altes loszulassen. Komm erstmal erste Übung einfache Sitzhaltung. Budamutra deinen Schoß. Da spitzen berühr ineinander.

Beckenes Schwerk ist leicht eingezogen. Wir folgender Atemübung. Du atmest 5 Sekunden. 1 2 3 4 Atm pumpst Nabel angehaltenem Atem. Einatmen. 5. Ausatmen.

Pumpen. deinem eigenen Rhythmus. Zähle selbst. Finde Rhythmus konzentriere diesen Atemrhythmus. Sekunden Punkt. Sitz aufgerichtet. schwer.

Wiräule dir Geist Zählen Jedem ausatmen los, Körper weicher entspannter Wz minute. Bleibe fokussiert. Gedanken seid ihr gewahrt, was Gedanken, Qualität haben bewusst ein. Wirbelsäule, Zimul Band spann kräftigen Ausatm Mund entspannen, vorkommen. Reihe von Übungen Boden. flach Rücken. bleiben Boden, Beine hinfalls hebst nur Becken.

Drück ruhig so. Fersen hoch, Nicht lange, drück Was hilft vielleicht, wenn anhebst, es kannst, gestreckten Bein? Ben Poben zusammen. No alles paar richtig Schieb los. Geh im Moment vollkommene Anspannung Entspannung.

Merke jedem Mal, entspannt. Der nächsten lässt altes Los, Gifte, Giftstoff Körper. stärkst Füße zusammen heb sie 7 cm über Wenn geht, Bauch Muskulatur arbeiten atmen tief. wird helfen, Dinge verarbeiten, Dein Bestes arbeiten. System entfernen. Kannst hebben, möglich ist. los Anstrengung. bei all Geselläß bringen, Rücken schonen. Heb linke 90° fest, gestreckt, Fuß strecken rechtes bleibt diese Heitung hinein, hinein.

Tief entfern alle Giftstoffe alten Musterstrukturen. gestreck bewusst. Lang tiefen klärst reinigst Ja, lassetzt Intention Jede setze reinigen, klären, Licht zuzuführen. Nabel, arbeitet, sind durchgestreckt. rein. senk ab kurzen Moment. Veränderung Spann Oberkörper Gesicht. ganzen als fliegt. Min nächste Übung.

Heben Kopf. bleibst sonst liegen Seiten öfter welche Kopfschmerzen hast Kräne relativ Minuten. Nackenschmerzen hast, Woche halten Höchfel Vi komm Vergangenes jeder Ausatmung. Halt oben. Noch Spürt Überupmuskulatur. einmal um, rechte Arm Kissen linker entspannt linkes Bein. restliche fest gestreckt. magst, Weilchen. Also nimm wahr, innerlich beschäftigt, vielleicht loslassen möchtest.

Zum einen Teil entspannst hältst fest. Vertieb Oberkörper, Denk legst. Legst Seite, Seite des Körpers, Handlicht zeigen dazu. Bauch, sieht vollständig sinken, schwer ist, Ängste hinein System, Herzen, Gedanken. Okay.

Händen hinter Schultern. Kobra. Zieh Rückenschmerzen Spings kommen. Ansonsten soweit Stück gehoben sein. Armen ab.

Schraube zwischen Augenbrauen. Linke einatmen. Zatt Arm. Ma nach. Auch Sock Nagief.

Halte Hüllbein angezogen. ausatme. Kindershalt. Sch zieh vorne. St B. Reite setz Kisten. schließen Kreer Schutzmantra.

Sitzhaltung Ganudraum. ausgestreckt, zueinander. Kinn Stell dabei weites schützendes Feld, goldenes ausdehnt schaut. Se गुरुवे Amen. गुरु 주 Sure to Satu சுருதே ஆமென் ஆமா Sen guru Ага. намере Sor Sigur vorstellig Entspann. Weichheit Wunderbar. beginnt bewegen, lockern leg hin Tiefenpannung. H bequem flache deiner Matte.

Ich möchtest zudecken? hineinfallen. jede anstrengend abfließen. Alle Muskeln bewusstlos Deine de Schultern entspann Gesichtszüge dieser leichten Merkst Stirn wird, Kiefer locker, Spalt Zehen viicht sogar Lippen. fühle Atmen Langsam Beginn Finger Zehen. dich. Kassenstreckung. Zeh ich seite sch gesetzte Richtung Seite. re Handchen plig aneinander roll unsere Meditation obarms Fäusten ungefähr Schulterhöhe. Pumkräftig Hadel. ziehst ganze loslassenst kann aufgeregt unteren unter hat hal binde hulkan. öffnest schle wechselst süßen sammeln befreien man drauß bringt schöpferische Kraft leucht schad mir dasindung meisten können Schande schau Nasenspitze.

Position öffnen Spreit Fingern befreie. ฮ 야, هي А ரே ரா 하 ரха ая ha ஹ ஹர Hay haram He he hame Bauchspannung mach Fäuste Press, press, pr, press Feuer Öffne Hände, spreise Finger, befreie, presst macht Fäuste, an. Öffne, frei fließen. Ganz Priss Feuerhaus. spürst. Entspannen Gesichtszügel weich werden, Rest Anspannung, Reststress stimmen. Hab Handf ineinander, Herzen.

Sama schön, praktiziert hast. hoffe, Kri gefallen. Schreib gerne, anfühlt freue mich lesen.