Kriya – Lungen, Herz & Magnetfeld

Okay, S ihr Lieben, einen wunderschönen guten Morgen. Ja, ich freue mich sehr mit euch wieder zu praktizieren. Wir praktizieren die Kria für Lungen, das Herz, Magnetfeld und als Vorbereitung tiefe Meditation. Das geht ähm in dieser Reihe zusätzlich der Schabbatkrier wirklich so ein innere Stille kommen, dass du auch deiner Präsenz verweihen kannst. Auch wenn außen laut to bist, bist dir ruhend präsent. ja ist geistes still sein das, was uns Balance blühender Gesundheit hält. lass dieinander halten.

Bring Hände von dein Herz. Genau. Halte etwas inn. Spürre deine Haltung, den Kontakt zur Erde. Atem tiefer Bauch fließen lassen.

Spür Wärme deinen Händen verteil diese im Körper, Herzen. Wirbelsäule Länge Wirbelsäule. Sie leicht dann eine ganz ein, um beginnen. Name. О. ఓం ஆகுமே குரேமே சாதகுரே நமே குருதேவே आरेगा सगुरे नम गुरुदेव आent ger Lesestunde dich heute innerlich unterstützen kann, wo Ressourcen aufbauen möchtest oder lösen möchtest. Aus bring weiter Gewshaltung über Kopf.

Streck nach hinten. Lehn hinten, Bauchmuskulatur arbeitest Nabel spürst beginne durch Pfeif Spiegelbitzen pfeifend einzuatmen lang auszuatmen. Dann spür dem energetischen Spannung lausche Pfeifon. Gehme tief ein. Leg noch mal Z mach fest.

Sträg halte atme kräft aus. auf Knie äh paar Minuten hier nachspülen nutze Stunde Praxis, an sensitive spürst, Körper wahrnehmen kannst, all Sinn da sein, hören, lauschen. fühlen, sehen, Licht dir, Haut spüren. M. Entspann mehr. Wenn entspannt mühelos deinem Sein, fällt es leichter einfach nur diesem stillen Bewusstsein wahrzunehmen. Dieses Wahrnehmen geschieht ohne Anstrengung.

Baden. Beweg leicht, verschränk Hände, aber sie vor Herz pumpst vorne. Ein ausatück. richtig wefeld, öffnet spürt Rückseite deines Körpers, oberen Rücken kräftig. Atme hörbar. Kräftig lausch Atem.

Sitz gerade. Herzraum. Pump. Einatmen Ausatmen. Zurück. streck Arme Halt Zieh null Band.

Bringst Auswosition. aus zum V. hoch zurück. Ausatmen einer Einatm Fahre kraftvoll fort. Wirklich Kraft Arme, Muskelkraft. Press vor, halt, zieh synchronisiere Ein, steck Atem, hoch. dich, spann Becken an. senk ab. Aus. diesen öffnen weitenden Effekt sitze Stellen Präsenz.

Atm zeigt atm ziehst voller machst Fäuste vorne schulterbreit langsam aus, LKW anziehen mag schwer. So. Nein. Oh mein Gott. Muskeln arbeiten.

Spannen Dein Gesicht Wut Entschlossenheit sind volle bis Herzen explosionsartiges befreist fühlst wie Weg atmes Uh. Mach zwei Wiederholungen. Werde immer stärker kräftiger befühl dieses Gefühl Befreiung. Letztes Mal. Okay.

Und kurz nach. hast Möglichkeit, beide auszustrecken Schwerf reinzusitzen. nachzuspüren Sitzen. schreibt streckst hinten hinter Drehst einmal um, Handlächen oben zeigen Einatmung streckt sich richtig. drückst Ausatmung Nacken. versuch aufgeregt sitzen. Spiel Wirbelsäulen pump schnell. hoch, runter. Viele vorbereitende Übung unsere Haltung. Spür, öffnet. de Haltung verbesse, Ganz Reinschiehung Strecken Auslöser Erde mal. schwer sinken. Spann nicht Schulter des Morgens.

Gebetshaltung. Die Daumen Kreuz legen, zueinanderziehen. entlang Ohren gerade dreh links einaten, rechts Schnelle Drehung. Arm hochgestreckt. Atmen. Denk sack Lachen Komm Mitte.

Becken. fest Feuer Schoß. Sp weicher Körper. mehr zugleich Wahrnehmung wird, ganzen verteilen, alles austehen, Geräusch Fühle Kind, voll präsent Moment allen nichts sieht, überhört, ist. erwachsen oft involviert unseren Gedanken Plänen undisten Leben wahres Geschenk andere entwickeln. jeden Atemzug bewusst erfahren. sein. Ma schöne fürs Magnetfeld. verschränkt Höhle Herzens. Darpitzen berühren dies dritten runter volte schnelle Bewegung direkt dynamisch wir Krier schnellen kraftvollen Übungen bereiten Stelle verweilen. gespannter Stille. an, sitz fühl leg ab entspann dich. Lass Wirken fein Veränderungen Wahrnehmung, Bewusstsein. machen weiter.

Trumpf drehen. Deck Schultern. oben, Ober parallel Boden kräftig Dynamisch schnell letzten Sekunden. kommst Mitte Br Energie fließen, während Entspannung hältst. Knien hab liegen bewegen Schultern wunderbare lösen, viele viel Verantwortung tragen bisschen auflockern. lang, deswegen Namen schweren. t ziehen kftig gleich gehen. Bewegten Kamel halt Schienbein Ausbeweg Kopf bleibt bleiben Noch schneller Zelband rechte Hand linke Darmspitzen rühreneinander, gerne vorher trinken gehen Meditation, jetzt wunderbar vorbereitet haben. So, bereit.

Du kannst Beine dehen strecken. Schau, brauchst. Komm, Bruder Mutter, auf. Wirbelsäulentspannenden Bauch. tief. Roll Augen schauen Scheitelpunkt. sitzt Stell Stellenwahrnehmung mühelos.

Der einzige Fokuspunkt Blick fühlen Scheidpunkts. werde gewahr, erfährst. bewusstest, stark involvierst dahingezogen fühlst, komm mühelose Präsenz, etwa wahrnimmst Raum gewissermaßen suchst, ja, darauf meditierst lauscht, achte darauf, Geist trick Vordergrund drängen. Versuch Zustand gewissen Mühelosigkeit erzeugen daran schau oben. Volgens m Stelle. Schau Füll Himmelband Da war Krieger hin. Machen kurze Tiefenpannung bequem liegst. vollkommen Minuten. fallen Jede Anstrengung, jedes kontrollieren festhalten los.

Berührung entspanntlos liebe genieße entspannung. verweile selbst. เฮ Führe führe Wenig Füße bewegen, Zehen, Finger, Kreise, Handgelenke, Fußgelenke. Katzenstreckung. hal Fuß Treffeinander. breit roll budrachte Daumenspitzen berühren. Inander Richte würdevoll Schließ Nasenspitzen Bein Spalt W Wirbel Kinn zwar atmest vier Teilen einkräftig, Nasen ziehst. Denkst dabei Satanama. hältst dekst viermal ausen 16 Silben Zählen Finger nehmen zweiten Teil Gu. aufrecht Nachtspitze finde eigenen Atemrhythmus. Fokussiere Mantra. gut geerdet, würde aufgerichtet Mantra konzentriert.

Bleibe fokussiert. ruhiger werden erklingen. Atmen Zimelwand. Spannung. auslass Verweile Gedanken, Mühe. lernte Früchte wirkliche geführt hat, ruhen gegenwärtigen verweilen Genieße das. Gib Über kräftiger. bewegst öffnest, Gefühle Se da. Hab ineinander. fühlen.

Krieche höre made a long time the sunshine upon on you love and with Long sun Mit Nam. schön, praktiert hast. Ich hoffe, fühlenden Tages bleiben. s kleine gesetzt, dahinkommst Meditation hoffe wach lebendig dazu.