Kriya & Meditation – Interverbundenheit & Heilung

Ankommen Setz dich aufrecht hin. Augen schließen. Wir beginnen heute mit einer Praxis, die uns mit dem Größten verbindet – mit der Einheit aller Dinge. Ong Namo Guru Dev Namo. Dreimal. Wir stimmen uns ein und öffnen uns für die heilende Kraft der Verbundenheit.

Was ist Interverbundenheit? Wir leben in einer Welt der Trennung – von uns selbst, von anderen, von der Natur. Doch die tiefste Wahrheit des Yoga ist: Es gibt keine Trennung. Sat Nam – Wahrheit ist mein Name. Diese Wahrheit ist nicht persönlich. Sie gehört uns allen. Was in mir heilt, heilt in der Welt. Was in der Welt geheilt wird, heilt in mir.

Die Kriya – Verbindung herstellen Strecke die Arme seitlich aus, Handflächen nach oben. Stell dir vor, du hältst unsichtbare Fäden, die dich mit allem verbinden – mit den Menschen, die du liebst, mit der Erde, die dich trägt, mit dem Himmel über dir. Atme Feueratem (Breath of Fire) – 3 Minuten. Spür, wie mit jedem Atemzug die Grenzen zwischen dir und der Welt ein wenig durchlässiger werden.

Meditation über Heilung Senke die Arme. Hände liegen auf den Knien. Stell dir vor, wie heilende Energie durch dich fließt – von oben nach unten, von innen nach außen. Nicht du heilest. Die Energie fließt durch dich. Du bist der Kanal. Sat Nam – bei jedem Einatmen. Wahe Guru – bei jedem Ausatmen. Verweile 5 Minuten in dieser Stille.

Abschluss Atme tief ein. Halte kurz an. Dann ausatmen und sagen: Sat Nam. Was durch dich geflossen ist, bleibt. Es wirkt – in dir, in denen, an die du gedacht hast, in der Welt. Öffne die Augen. Vielen Dank für diese Praxis.