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Ankommen & Einstimmung Lass uns ankommen. Nimm eine bequeme Sitzhaltung ein – Beine gekreuzt oder im Fersensitz. Die Wirbelsäule aufgerichtet, die Hände ruhen entspannt auf den Knien. Schließ die Augen. Atme einmal tief ein und lass beim Ausatmen alles los, was du aus dem Tag mitgebracht hast.
Das Element Äther – der Raum der Stille Die heutige Meditation führt dich zum fünften Element: Äther – Akasha. Äther ist das reinste, das feinste aller Elemente. Wo Erde, Wasser, Feuer und Luft Form annehmen, bleibt Äther formlos. Er ist der Raum, in dem alles andere existiert. Er ist die Stille, aus der alle Klänge entstehen. Er ist das Bewusstsein, das allem zugrunde liegt.
Ins Äther-Element eintauchen Stell dir vor, wie sich um dich herum – und in dir – ein unendlicher Raum öffnet. Kein Oben, kein Unten. Keine Grenze zwischen innen und außen. Dein Körper wird leicht. Dein Geist wird still. Du bist nicht der Körper, den du spürst. Du bist der Raum, in dem der Körper erscheint. Du bist nicht die Gedanken, die kommen und gehen. Du bist das Bewusstsein, das sie wahrnimmt.
Im Raum verweilen Bleib einfach in diesem Raum. Wenn Gedanken auftauchen, beobachte sie wie Wolken, die durch den Himmel ziehen. Der Himmel verändert sich nicht durch die Wolken. Auch du veränderst dich nicht durch das Kommen und Gehen der Gedanken. Du bist der Himmel. Du bist Äther – unendlich, klar, still.
Abschluss Atme tief ein und fülle deinen ganzen Körper mit diesem Raumgefühl. Beim Ausatmen: Sat Nam. Wahrheit ist mein Name. Bringe langsam deine Aufmerksamkeit zurück. Spür deinen Körper. Fühl den Boden unter dir. Öffne, wenn du bereit bist, die Augen. Nimm diese Stille mit in deinen Tag.
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